Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie wygląda na 70cm w udzie, poza tym nie wyglądasz jak kobieta, skąd takie myśli? Nie masz się czym przejmować. Poćwicz całe ciało. btw. jak patrzę na fotkę to wydaje mi się, że ja mam jeszcze większą dysproporcję. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-17 17:42:36
To zależy :D Nigdy nie chciałem mieć dłoni jak kobieta, gładkich, delikatnych i w ogóle, jakoś bardziej męskie wydają mi się nieco szorstkie, troche zniszczone. Z drugiej strony w rekawicach sztanga się tak nie ślizga i przy wyciskaniu na klatke pod koniec serii szerokość chwytu się nie zmienia, a to poprawia komfort wyciskania.
Ktoś pomoże może:p schodzilem po 100 kcal co jakiś czas( przy 2700 siła szła do przodu), spożywam aktualnie 2500 i dalej nic nie spada niestety, wyrzuciłem większość wegli z diety i aktualnie mam 200b, ~100w,140t. Kardio 3x25min po treningu aktualnie mam. Jestem endogrubasem o ile to ma znaczenie i wyczytałem że ten typ budowy charakteryzuje się [...]
Poczytaj arty o odżywianiu, na prawdę warto. Ważysz 88 kg a jesz jak kobieta ważąca ~50kg. 1. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 2. Zwiększ białko przynajmniej do 2g na kg. 3. Podbij te tłuszcze. 4. Wyrzuć ten jogurt truskawkowy, a jak już musisz to naturalny ze świeżymi owocami i orzechami. 5. Nie jedz WW przed snem. 6. Wrzuć jakąś rybę [...]
[...] 4.prostowanie i uginanie w superserii 3-4x 12 powt. stałym " facet nigdy nie ćwiczył naóg na poważnie a ty mu walisz superserie , dublujesz ćwiczenia , i do tego jak sie nie myle to i wstepne mu polecasz , ty nie masz napisac planu dla siebie tylko dla niego albo sie pomyliłeś albo zmienny jesteś w swych poradach jak kobieta - to nie [...]
Tak wolne ciężary to jest jednak siła i najlepiej na nich opierać swój trening. A jak celem jest dół ciała to trzeba fajnie różnicować te ćwiczenia samych przysiadów jest sporo ale ważne są też ćwiczenia jednonóż jak wykroki w różnych formach. Jak by były choć power bandy do dyspozycji to można się nimi pobawić w treningu pośladków. Jeśli chodzi o [...]
Wiecie, juz miałem przenosić sie do innego działu. Jak kobieta zaprasza nie wypada odmawiać. Przejrzałem kilka dzienników treningowych i faktycznie tematyka jest zbliżona do moich zainteresowan. Ćwiczę siłowo, biegam. Od czasu do czasu wystartuje w biegu ulicznym albo OCR. Tylko odnioslem wrażenie, że tam jest sama śmietanka sportów [...]
B-Real raczej wciagane, czy tez wysiorbane... A potem wylizane do czysta. Prawda Neith? Puar jak Cie kręci jak kobieta po jajcach kopie no to jestes bardziej poyebany niż mi sie wydawało
jak mozesz nie zmiescic wiecej zarła? jak kobieta jesz :P apetizer se kup ;p i nie tworz problemow:) napisze ile mg masz w ampułce propa zebys czasem nie wj**al 1g propa w strzale hehe
Marcinecki, dzieeeeki za troskę, teraz to czuje sie jak kobieta luksusowa;) Wiraha, Montignaca znam, zasady dobre,ale uwazam ze trzeba go stosowac bardzo ostroznie, bo jesli ktos uwierzy że można "Jeść aby schudnąć" i być "Szczupłą bez wyrzeczeń" i zacznie naraz stosować wszystkie zasady które M poleca w swoich książkach, to [...]
[...] zdanie A polska też jest trochę zacofane i jeszcze przez długi czas będzie takie zachowanie wywoływało oburzenie wśród ludzi . Chodź młode pokolenie coraz częściej chodzi w leginsach czy rurkach zaczynam już widywać często w liceum takich ludzi. Zacofana? Że jak? Gospodarczo rozumiem, ale jak ktoś chodzi ubrany jak kobieta to jest normalny ?
[...] 12.8 kg masa substancji mmineralnych 4.5 kg masa ciała bez tłuszczu 67.4 kg waga kości 3,9 kg zawartość wody w organzmie 60.76 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening obwodowy, biegi, ćwiczenia na drążku Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie spożywam nabiału (wyłącznie jajka),ani warzyw skrobiowych w dużych [...]
najlepiej kup sobie jakies dobrej jakosci bialeczko,i stosuj 2 razy dzienie po 30g,zaraz po kazdym treningu carbo 60g,wlacz do diety chleb razowy,kasze,ryz,jakies jogurty,oliwe z oliwek,tran,(ale nie przesadzaj z tym jedzeniem,jedz jak kobieta%))i jakis preparat multiwitaminowy..zrób sobie tydzien przerwy od treningów,to sobie wypoczniesz,nie [...]
Dzięki za odpowiedzi jestem bardzo wdzieczny. Co inngo ludzie jak się pójdzie na basen plaze to udzie się gapią ale co tam masz racje jesli dziewczynie to przeszkadza to jest nic nie warta Inaczej wyglada jak facet ma blizne inaczej jak kobieta. Nas to niestety bardziej szpeci. Moze masz coś w tym racji ale mnie by tam nie przeszkadzało Jak [...]
[...] planu cwiczen to napewno wezme no i jest mozliwosc na rozpisaniu diety nad tym sie zastanawima czy tez powinienem wziac .Na obecna chwile starzsznie przeszkadza mi brzuch jak go dotkne to jak galareta lata z tylu na plecach jest ok na klatce piersiowej nawet widac lekko zebra a brzuch okropny .Tak jak zauwazylem ze bez spalczy to raczej diety [...]
jak to nic nadzwyczajnego jak kobieta je więcej niż Pudzian po zawodach? jak bym tyle jadł to bym ze 120 kg ważył Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-01-16 18:18:46
Ja tam jetem neutralny. Coleman ma może troche lepsze ramiona, barki i klatkę ale zato brzuch jak kobieta w ciąży.Cutler ma lepsze nogi i plecy, takż wybór jest trudny. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-12-20 22:09:04
Kitesurf : ta twoja siorka jest do ciebie podobna (z usmiechu) :P, a twoja laska, malo widac z twarzy, ale figure ma zdrowa, taka jak kobieta powinna miec hehe:D apropos twojego wieku : hehe, serio wygladasz staro :P haha :P mi tak ok 25 :P ale tak to jest jak sie koksy bierze hehe:P pozdro